中学生心理压力来源与疏导

专家的对策与建议

1．家庭、学校、社会共同合作减轻学生过重负担。

在家庭方面，家长要注重子女人格的健全发展，视子女情况对其学业给予适当要求，同时要掌握科学的教育方法，营造一个和谐的家庭氛围。在学校方面，要实施素质教育，注重学生的心理健康和个性的发展。教师在教学过程中，要教书育人，着力激发学生良好的学习动机，尊重学生，避免伤害学生的自尊心。社会方面，要建立合理的社会评价标准，建立多样化的用人机制。

2．把压力变为学习的动力。

要培养学生坚强的意志，将外在压力变为自身动力，即使遇到挫折与失败，也能总结经验，继续努力。同时要给予学生合理[pages_luzhuba]的期望，提出明确又适度的要求，对学生的要求既不能太高，也不能太低，否则，就可能达不到目的。最后，要给学生以成功的激励，要多一些表扬少一些批评，多一些奖赏少一些惩罚。

3．学校和教师要有针对性地开展心理健康教育。

学校和老师要及时的舒泻学生不良的情绪，教导学生学会自我放松，学会自我调节，督促学生加强体育锻炼，增强体质。注意压力与学习成绩的关系，压力是一把双刃剑，具有明显的正面作用和负面作用。在高中，适度的压力对学生会产生正面作用，它有利于学生保持旺盛的精力，敏捷的思维，并产生强烈的学习动机；有利于学生沉着应对学习和学校生活中的各种突发情况；有利于其在学业上取得了良好的成绩。但是，如果学生在校承受压力过于强烈、持久，那么其心理就会产生紧张、烦躁、压抑以至于认知功能障碍等负面心理反应，从而干扰其学习，影响其学习与生活的效率与质量，损害其身心健康。

上一页  [1] [2]