九年级心理健康教育：就在当下，种下一棵幸福树教学设计

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【设计意图】通过活动，让学生学会制定目标。
七、教师结束语：不要低估目标的力量，祝你幸福！
 

第二节 立即行动，堆积幸福的土壤 教学设计
【设计理念】
许多制定的目标并不是简单的都能实现的，而是需要个体持续不断地努力以及反反复复的行为才能达到，尤其是面临较大困难时，个体的焦虑、疲劳、畏难情绪或者外在环境的诱惑都将干扰人们的目标追求，而使行动搁置，拖延下去。拖延会使心里充满矛盾和冲突，并产生内疚和悔恨，侵蚀人的意志和心灵，消耗人的能量，让人们无法实现目标，难以收获幸福。
不少同学刚定好目标时颇有摩拳擦掌的热情，可是过了一段时间后就没劲了，更别提达到目标的自信了。“梦里走过许多路，醒来还是在床上。”现实是此岸，理想是彼岸，中问有湍急的河流，行动则是架在河上的桥。成功始于“心动”，成于“行动”。行动是实现目标的惟一途径。“天下事有难易乎?为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。 ”当我们看到自己去面对、努力奋斗时，我们的自信增长、我们的动力增加、我们的幸福感上升，它们以一个上升螺旋的趋势发展；当我们不断地逃避挑战，无限的拖延时，我们的自尊、成就感和幸福感会形成一个向下的螺旋。为了让学生有效的追求目标，必须帮助学生提高自我监控的能力和目标执行能力。
【辅导目标】
1、让学生知道拖延的后果，懂得立即行动的必要性和紧迫性。
2、让学生懂得行动与幸福的关系，学会在目标实现过程中对自己的行为进行监控和调节，提高目标执行能力。
3、让学生在实际生活中体验行动带来的幸福感，培养学生追求幸福生活的健康心理。
【重难点】学会在目标实现过程中对自己的行为进行监督和调节，让学生在实际生活中体验行动带来的幸福感。
【辅导方法】游戏体验法、故事分析法、分组讨论法、想象法。
【课前准备】
（1）收集有关的故事、背景音乐等材料制作成幻灯片。
（2）分好小组 。
（3）准备好若干纸条、纸张、小礼品。
【辅导过程】
一、暖身游戏—— 抓逃手指
1、各组围成一个圈，相邻两人间的距离以伸开双臂后两人手掌能叠放为宜。
2、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。
3、老师接下来讲述的一段故事，如听到有关时间的数字，要求迅速用右手抓握相邻同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。
4、故事展示：
星期天，小李同学订好了计划：9点开始做数学作业，再做英语作业，之后写一篇作文。
9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想：“不如先收拾，为今天的学习提供一个干净舒适的环境。20分钟后书桌变整洁了，这时感觉有点口渴，就到客厅喝水， 发现弟弟在看《中国好声音》，他也忍不住坐在一旁看起来，不知不觉，已经10点多了。他为没履行计划而感到不自在。就回房间做数学作业了，可不一会，同学打来电话与他聊了20多分钟，刚挂上电话，弟弟就求小李与他玩游戏，毕竟一个星期没跟弟弟玩了，就答应了。很快就到了12点，准备吃午饭了。他的计划泡汤了。

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