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三年级下学期《跆拳道》教学设计
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课次：第 3次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：陈栋梁
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课
的
任
务
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四、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
五、发展下肢力量，增加腿部力量的训练
六、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
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课的类型：
新授课
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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开
始
部
分
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5′
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一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
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队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
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准
备
部
分
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5′
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一、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿 2╳8拍
单腿提膝 2╳8拍
交叉跑 2-3圈
抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
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5′
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4
×
8
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一、 队形：
要求：
行进间练习，上下协调，动作灵敏
二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
动作伸展、规范、
节拍分明
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基
本
部
分
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11′
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一、基本功及素质练习
8、 正踢
9、 侧踢
10、 里合
11、 外摆
每组腿法20×4
二、复习腿法
3、 空击练习，配合发声
4、 打靶练习—固定靶练习，巩固定型
互换练习
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11′
|
20×
4
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队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：动作规范，声音洪亮
出腿迅速，落点准确
教法：
采用行进间练习
体会动作要领
教练个别辅导
正误对比
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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基
本
部
分
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17′
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三、新授内容：
前、后跃步 前踢腿
(1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚
掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回顺势站为右势实战姿势。
(2)动作要领：
1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
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17′
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三、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
动作到位
负重用力
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结
束
部
分
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2′
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一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
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一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
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器材
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垫子 脚靶
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课
后
小
结
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