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四年级下学期《跆拳道》教学设计
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课次：第 10 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：陈栋梁
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课
的
任
务
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一、加强单个动作的速度、力量及实战运用中的意识
二、加强专项素质练习，提高基本技术
三、培养学生努力进取，顽强拼搏的精神
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课的类型：
新授课
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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开
始
部
分
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5′
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一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
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队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
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准
备
部
分
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10′
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一、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿 2╳8拍
单腿提膝 2╳8拍
交叉跑（2-3圈）
抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
三、压腿
1、正压
2、侧压
3、横、竖叉
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5′
5′
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4
×
8
4
×
8
|
一、队形：
要求：
微微出汗
注意安全
二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
动作规范
节拍分明
三、队形同上
要求：
用力压腿
避免拉伤
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|
|
基
本
部
分
|
5′
|
一、跆拳道基本腿法：
10、 正踢
11、 侧踢
12、 里合
13、 外摆
14、 横踢
15、 劈腿
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5′
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20×
4
|
一、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
出腿迅速
注意重心
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课的部分
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时间
min
|
内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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基
本
部
分
|
15′
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二、脚靶练习单一动作
1、固定靶练习
2、结合步法练习单一动作
3、行进间脚靶练习
互相换人练习
三、重点学校内容
初步掌握太极三章
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10′
5′
|
15×
4
|
二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳
要求：
听口令练习
动作到位
教法：
1、集体练习
2、分组练习
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结
束
部
分
|
5′
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一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
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一、组织:
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
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器材
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垫子、脚靶
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课
后
小
结
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