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三年级上学期《跆拳道》教学设计
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课次：第 5 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：陈栋梁
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课
的
任
务
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一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求
二、学习正踢腿的发力
三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
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课的类型：
新授课
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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开
始
部
分
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5′
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一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
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队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
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准
备
部
分
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15′
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一、行进间准备活动：
16、慢跑（2-3圈）
17、高抬腿
18、单腿提膝
19、交叉跑（2-3圈）
20、抱腿跳
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
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5′
10′
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4
×
8
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一、 队形：
要求：
听口令练习
微出汗
二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
活动充分
避免拉伤
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基
本
部
分
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15′
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外摆
动作方法：（以左势为例）左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚脚尖勾起，经眼前向左侧上方直腿踢，用脚内侧或足跟、足底踢击对方。
要点：松髋，开胯。外摆时以髋关节为轴，外摆幅度大，呈外扇形 |
15′
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20×
4
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一、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
动作规范
出腿迅速
注意重心
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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结
束
部
分
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5′
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一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
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一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
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器材
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垫子、脚靶
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课
后
小
结
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