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四年级上学期《跆拳道》教学设计
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课次：第 6 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：陈栋梁
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课
的
任
务
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一、复习上节课的练习的内容
二、加强身体的各关节柔韧性练习，提高准备活动的质量
三、初步掌握下劈腿
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课的类型：
新授课
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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开
始
部
分
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5′
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一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
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队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
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准
备
部
分
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15′
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一、准备活动：
1、小游戏
——贴膏药
二、压腿
1、正压
2、侧压
3、压胯
4、压脚趾
5、压脚背
6、横叉
7、竖叉
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10′
5′
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4
×
8
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队形：
要求：
活动充分
避免拉伤
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基
本
部
分
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15′
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三、重点学校内容：
初步掌握下劈腿
动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。 动作要领： 腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。 易犯错误： 1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起； 2、踝关节紧张，往下压太用力； 3、重心控制，腿控制不好，落地太重， 4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立 |
15′
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20×
4
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一、队形:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：动作规范
落点准确
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结
束
部
分
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5′
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一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
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一、组织:
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
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器材
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课
后
小
结
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