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四年级上学期《跆拳道》教学设计
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课次：第 8 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：陈栋梁
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课
的
任
务
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一、加强单个动作的速度、力量的练习
二、复习上节课所学的下劈腿
三、提高学习单个腿法或组合腿法的实战意识与能力
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课的类型：
新授课
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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开
始
部
分
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5′
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一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
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队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
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准
备
部
分
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10′
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一、准备活动：
慢跑 （2-3圈）
高抬腿 2╳8拍
单腿提膝 2╳8拍
交叉跑 （2-3圈）
抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
三、压腿
1、正压
2、侧压
3、横、竖叉
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5′
5′
′
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4
×
8
4
×
8
|
一、 队形：
要求：
行进间练习，上下协调，动作舒展
二、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
要求：
动作规范
节拍分明
三、队形同上
要求：用力压腿
避免拉伤
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|
|
基
本
部
分
|
5′
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三、跆拳道基本腿法：
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
5、 横踢
6、 劈腿
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25′
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20×
4
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一、队形：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：
出腿迅速
注意重心
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课的部分
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时间
min
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内 容 与 手 段
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练习分量
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组 织 教 法 和 要 求
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时间
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次数
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基
本
部
分
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15′
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二、重点复习内容：
下劈腿组合：
注意动作揖犯错误：
（1）大小腿折叠不充分
（2）左脚跟未及时向前转动至攻击目标，收髋，撅着臀部，大腿的根部与身体有夹角
（3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直线
（4）踢出时上体往后，往下过分倾斜，分散了攻击目标
（5）缺乏弹性，踢完不收腿
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40′
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二、组织教法：
讲解示范2-3遍
模仿练习各2遍
集体练习
分组练习
个别辅导
正误对比
队形同（一）
要求：
体会动作要领
掌握出腿路线
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结
束
部
分
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5′
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一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
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一、组织:
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
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器材
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垫子、脚靶
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课
后
小
结
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