学海胜任：唤醒学生的自我效能——学习动机激发策略的探索与实践

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学海胜任：唤醒学生的自我效能——学习动机激发策略的探索与实践
小榄镇华侨中学 赖舒旋

【摘  要】 本文以班杜拉的自我效能感理论为基础，通过心理健康辅导课“学海胜任”的设计与实践，总结并提炼出唤醒学生自我效能的有效方法与策略，从而激发学生内在的学习动机，提高自身的学习力。
【关键词】 自我效能  胜任  学习  学习力

自我效能是人们对自己能否成功地进行某一行为的主观判断（班杜拉，1977）。当人确信自己有能力进行某一活动，就会产生高度的“自我效能感”，并会主动进行活动。多项调查研究表明：自我效能的高低与学生的学习及身心健康密切相关。在学习方面，自我效能感会影响学生学习活动的动机、参与学习的兴趣、个人目标的确立、对待困难的态度、付诸努力的程度、因果思维（归因）的方式等。在身心健康方面，自我效能感会影响学生的认知调控、情绪反应、活动效率、思维能力、人际关系、潜能开发等。
许多在校学生，尤其是学业成绩不良的学生，由于对自己的学习能力持怀疑态度，表现出较低的自我效能水平。具体表现为经常说一些自我否定性的话语，如“我不是学数学的料”、“我就是学不好英语”、“我不懂作文”等等。他们在学习中放弃尝试和应有的努力，因而影响学习成绩，甚至形成“习得性无助”，陷入“自我无能论”的非理性思维。为此，笔者特别设计了一节心理健康辅导课——“学海胜任：背起学习的行囊”，通过丰富多样的教学形式，由浅入深，层层递进，让学生体验并感悟自身的自我效能，从而明白胜任学习的真正要义，树立信心，激发内在的学习动机，真正地提升学习力。
首先，通过引人入胜的导入，激发和维持学生的求知欲和好奇心。
求知欲和好奇心是培养和激发学生内部学习动机的基础，也是自我效能的最初表现。为奠定这一基础，本课设计了丰富多样的教学活动，如漫画赏析、心理游戏、收获园等，首先就以引人入胜的趣味心理漫画作为导入，吸引学生的眼球。通过诵读漫画中人“幸亏我的力气大！”的语句，让学生体味漫画中人的心情和感受，从而引出主题“学海胜任-背起学习的行囊”，激发学生参与课堂的浓厚兴趣。
第二，通过哲理漫画的分享，确立学生的学习需要感。
需要是指个体在内外条件刺激下，对某些事物希望得到满足时的一种心理紧张状态（马斯洛，1968）。需要在主观上被体验为不满足感，常常以意向、愿望的形式表现出来，最终成为人进行活动的基本动力，是人行为动力的重要源泉。如果学习是学生自身的一种“需要”，那么，他们也会自主自觉地进行学习。
本课设计正是通过一则哲理漫画“肩上的十字架”来实现学习需要感的确立。首先通过全班推荐，选出适当人选朗读系列漫画“肩上的十字架”，并配以柔和的背景音乐，学生边听边看，深深沉浸在漫画的故事情境之中，为后续的分享与体悟做好的铺垫。然后通过对“十字架可能代表着什么？沟壑呢？” 这一问题的探讨，让学生充分了解自身的学习现状，明确学习的重要性。学生静静地沉思，不时地有人举手回答问题，说：“十字架可能代表的是知识，沟壑代表的是考试，如果我们放弃知识，就无法通过考试”、“十字架可能代表的是能力，而沟壑代表的是困难和挫折，没有能力，就无法战胜困难和挫折”……分享与讨论的效果充分表明了学生能够体会漫画的深切要义，即学习的过程是辛苦的，但这种辛苦是每个人都需要的；能够背起学习这个“十字架”行走的人，才能最终跨越人生的一道道沟壑。通过分享与讨论，初步建立学生的学习需要感，增进自我效能。
第三，通过撼动人心的掌声游戏，获得成功体验，感悟胜任力。
个人的成败经验会直接影响自我效能水平的高低。一般来说，成功经验会增强自我效能，失败会降低自我效能。因此，如果学生能够不断地获得成功体验，就有望不断提高自我效能的水平。
在本课设计中，掌声游戏让学生收获了意想不到的成功体验，是本节课的高潮所在。学生情绪高涨，摩拳擦掌，跃跃欲试，快速而响亮的掌声震撼全场，不断地加油鼓劲，激发出学生自身最大的潜能。当学生看着实际鼓掌次数与估计值的“巨大”差值时，全场都安静下来，他们似乎都被这个“巨大”的差值给镇住了。通过掌声游戏，让学生真实可见地认识到自身的潜能，然后明白——“很多时候人是低估了自己，我们身上的潜能远比我们想象的要大得多。相信自己，我能胜任！”从学生的参与和分享的程度来看，这一环节让学生触动颇深，极大地提高了学生的自我效能，达到了良好的辅导效果。
第四，通过感悟“永不放弃”的视频，习得替代性经验，升华意志品质。
人的许多效能期望不仅来自个人的直接经验，更来自于观察他人所获得的替代性经验。即学生如果看到其他人的成功行为或受到赞扬的行为，他也会增强同样行为的倾向；如果看到他人失败或受到惩罚的行为就会削弱或抑制发生同样行为的倾向。被观察者越是与自己相接近，替代性经验的影响就越深刻。
本课设计“永不放弃”的视频欣赏这一环节，让学生思考“要发掘自身潜能，需要我们具备什么样的精神？”通过师生之间的一问一答，让学生深刻体悟视频中人坚持到底、永不放弃的精神。然后再结合鼓掌游戏，询问他们“在鼓掌的过程中是否遇到困难？遇到困难时是如何克服的？现在手还痛不痛？”等问题，让他们与视频中人进行类比，拉近学生与视频中人的相似性，让学生习得替代性经验，从而深刻感悟出自身的坚强品质——“遇到困难不要因为一时的难受而轻言放弃，而要不断地给自己加油鼓劲，坚持到底！”升华学生的意志品质。
最后，设置恰当的目标，鼓励学生进行正面的自我强化。
活动的最后，在柔和的背景音乐之下，学生静静地回顾整节课的内容，写下“我的励志格言”，并把励志格言张贴在黑板上，进行全班分享。通过纸笔和口头这两种自我强化的形式，不断地强化学生的学习目标，从而巩固自我效能感的确立。或激动人心、或发人深省的励志格言，再一次将辅导推向了高潮。学生的自我总结与自我激励，充分体现了他们的高自我效能。

当然，自我效能的唤醒与维持不是一朝一夕的事情，而是学生在成长的过程中不断自我肯定、自觉自我强化的结果。同时，教师的帮助对学生自我效能感的提升也有很大的促进作用。因此，对于教育工作者而言，更应该鼓励学生大胆尝试，付诸努力，通过不断的肯定与赞扬，尽力维护好学生长年累月建立起来的自我效能感，激发他们内在的学习动机，不断提升自身的学习力，从而能够满怀信心地面对未来的挑战，最终走向成功。

参考文献：
[1] 阳志平.积极心理学团体活动课操作指南[J].北京：机械工业出版社，2010.
[2] 莫雷.教育心理学[J].广州：广东高等教育出版社，2005.
[3] 彭聃龄.普通心理学[J].北京：北京师范大学出版社，2004.

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